今日は朝から学童でした^_^

少し早起き&お弁当作り！

朝が苦手なので心配でしたが、なんとか大丈夫でした、、

ここ3日前くらいから、

しゃがむ時に右膝が痛くて、

帰りに整形外科へ行きました。

レントゲン撮って、骨には異常なし。

ホッとしましたが、

少し様子をみることになりました^ ^

幸い、昨日より痛みはひいてきてるので、このまま痛みが治るといいなぁ。

いろいろネットで調べてみたら、

自分はもしかしたらX脚かも。。

靴の内側が減っているので、、

かかとから着くような歩き方、意識したいです。(^｡^)

帰ってきてからは、家でゆっくりしてました。

少し休んだら、4時ごろ

旦那さん誘って近くのマックへ行きました。

ワッフルコーン食べてみたかったから

嬉しいな^ ^

久しぶりでおいしー^_^

夜ごはんは

カツ屋さんでお持ち帰りして

お家で食べました。

付き合っていた頃は外食が大好きでしたが、

今は、お家が落ち着くんですよね。。

♪今日の幸せ♪

☆ 旦那さんと短いデートができたこと

(o^^o)

それから、

お友達から誕生日にと、プレゼントが送られてきました。

可愛い柄のポーチと、ウエハースです。

ウエハースは、すぐに旦那さんと食べました^_^ 笑

ポーチは、大きめで沢山入れられそうで嬉しいな。

早速、ハンドクリームやリップなど入れて使わせてもらおうと思います☆

ではでは、良い週末を^_^

今日の学童は、工作プログラムの日。

いつも以上に参加が多く、

子供がなんと、120人(°▽°)

てんてこ舞いになってました^_−☆

仕事終わりに

先輩たちの立ち話を聞いてたら、、

少し帰りが遅くなってしまった！

(まあ、人間関係の悩みですね、、)

今夜は、鮭がお買い得だったので

鮭とポテトを焼きました。

☆鮭のポテトチーズ焼き

☆キャベツ人参の浅漬け

☆鳥ハムサラダ

☆野菜スープ

☆ぶどう

今夜は10時〜ドラマ

「あなたには帰る家がある」

があるので、

それまでにお風呂入ってお片づけしよう！

このドラマ途中から見てるのですが、、

やっとドロドロしてきました！

早く、女同士でバトルする所がみたい！笑

いつかなー。今夜、いよいよかな？

と期待しています^ ^笑

♪今日の幸せ♪

久しぶりに良いお天気で、

洗濯ができたこと。

今日は、、

お天気が忙しい、

自分も忙しい日でした！^ - ^

朝から身体のメンテナンスへ行ってきました。

自然呼吸法を習っています。

簡単に言うと、

腹式呼吸で「酸素」をたくさん取り込み、身体を動かし、リラックスします。

私は、19歳のときに過呼吸で苦しみ、

今の教室でお世話になり、

かれこれ11年通っています。

カウンセリングもしていただき、

指導してくださった先生の、

忍耐のおかげで、過呼吸は治りました！

最近になって、医師たちもTVで、

「酸素や、深呼吸が体に良い」と言われてきたようですね。

筋肉の強化、

職業による身体の歪みを戻す、

腰痛、不眠症、うつ病、、

ストレス解消、、

アトピーの軽減など、、

患者さん、みんな身体が以前より良くなっていってる

と聞きました。

心も体も元気になりましたが、

月に一度は続けています^_^

「健康の為に、お金をケチるな！」

と。笑

その言葉を、何度痛感したかわかりません。^_^

土砂降りで、雷がゴロゴロとなりましたが、

お教室を出る頃には、晴れ上がっていまた。

病院に行くと話すと、

近いからと車で、病院まで送ってもらいました！

電車で行くより車のほうが近いんです。助かりました^ ^

祖母は、思ってたより元気そうでした。

脳出血、大丈夫なの？と聞くと、

風邪の頭痛とは違う、頭痛がきたそうです。

夜の事なので、あまり眠れず、、。

他にも、

親戚の人の病気やら、

自身や家族の、将来の事などでいろいろ思い悩んでいたようでした。。

1時間ほど一緒にいられましたが、

リハビリが始まるらしく、

看護師さんに呼ばれて、祖母は行きました。

顔が見れて安心しました。

今は、ゆっくりと休んで、適切な治療を受けてほしいです。

また、元気に生活が送れるといいなと思いました。

さあ、帰ろう。

少し疲れたので、

夕飯はすぐに出来上がるものにしました。

☆おいなりさん(いただきもの)

☆かに玉

☆サラダ

☆キャベツ人参の浅漬け

☆白菜人参の鶏ガラスープ

☆しそチーズの鶏ささみ天(市販)

作ったのは、スープと、かに玉、浅漬けだけです

作るのが大変な日は、

スーパーのお惣菜で食卓を賑わせたり、、これもありですね(^.^)

毎日のごはんの事なので、

無理なく続けていくために

いろんな手を借りよー！(^｡^)

♪今日の幸せ♪

帰り道、雨上がりの澄んだ空気の中を歩けて、気持ちがよかった。