メンテナンス&お見舞いへ
今日は、、
お天気が忙しい、
自分も忙しい日でした!^ - ^
朝から身体のメンテナンスへ行ってきました。
自然呼吸法を習っています。
簡単に言うと、
腹式呼吸で「酸素」をたくさん取り込み、身体を動かし、リラックスします。
私は、19歳のときに過呼吸で苦しみ、
今の教室でお世話になり、
かれこれ11年通っています。
カウンセリングもしていただき、
指導してくださった先生の、
忍耐のおかげで、過呼吸は治りました!
最近になって、医師たちもTVで、
「酸素や、深呼吸が体に良い」と言われてきたようですね。
筋肉の強化、
職業による身体の歪みを戻す、
腰痛、不眠症、うつ病、、
ストレス解消、、
アトピーの軽減など、、
患者さん、みんな身体が以前より良くなっていってる
と聞きました。
心も体も元気になりましたが、
月に一度は続けています^_^
「健康の為に、お金をケチるな!」
と。笑
その言葉を、何度痛感したかわかりません。^_^
土砂降りで、雷がゴロゴロとなりましたが、
お教室を出る頃には、晴れ上がっていまた。
病院に行くと話すと、
近いからと車で、病院まで送ってもらいました!
電車で行くより車のほうが近いんです。助かりました^ ^
祖母は、思ってたより元気そうでした。
脳出血、大丈夫なの?と聞くと、
風邪の頭痛とは違う、頭痛がきたそうです。
夜の事なので、あまり眠れず、、。
他にも、
親戚の人の病気やら、
自身や家族の、将来の事などでいろいろ思い悩んでいたようでした。。
1時間ほど一緒にいられましたが、
リハビリが始まるらしく、
看護師さんに呼ばれて、祖母は行きました。
顔が見れて安心しました。
今は、ゆっくりと休んで、適切な治療を受けてほしいです。
また、元気に生活が送れるといいなと思いました。
さあ、帰ろう。
少し疲れたので、
夕飯はすぐに出来上がるものにしました。
☆おいなりさん(いただきもの)
☆かに玉
☆サラダ
☆キャベツ人参の浅漬け
☆白菜人参の鶏ガラスープ
☆しそチーズの鶏ささみ天(市販)
作ったのは、スープと、かに玉、浅漬けだけです
作るのが大変な日は、
スーパーのお惣菜で食卓を賑わせたり、、これもありですね(^.^)
毎日のごはんの事なので、
無理なく続けていくために
いろんな手を借りよー!(^。^)
♪今日の幸せ♪
帰り道、雨上がりの澄んだ空気の中を歩けて、気持ちがよかった。
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