ピクルスを作ってみました！

切ったお野菜に

ミツカンの「カンタン酢」を入れるだけ。

食卓の色合いもキレイになり、

もう一品ほしい時に助かります！

手軽にお酢がとれて嬉しい(o^^o)

今夜は、

☆鱈のバター焼き

☆きゅうりとキャベツの浅漬け

☆スープカレー

☆冷や奴

でした。

昨夜、「主治医の見つかる診療所」

を見て、、

身体の内側から温めて代謝を上げると、

内臓の中性脂肪が燃えると知り、、

ダイエット成功した人たちが紹介されてて、。^ ^

早速、スープカレーを作ってみたんです。笑

お昼と夜ごはんに食べましたが、、

本当は「朝」スープカレーを食べるのが良いみたい！！

色々なスパイスが入ってるから燃えていいのかな！

あとは、夏でも常温のお水を飲むなど。冷やさないことが大事らしい。

これにプラス、

もどきご飯。を食べること。

(白米の代わりになる野菜やキノコ。

パンよりごはん。

汁物から食べて温める。

タバスコなどのスパイスを活用。

立ち上がってる時間を増やす。

これを抑えれば、摂取カロリー上限まで

「何を食べてもOK」なんて(ﾟ∀ﾟ)

食べながら痩せるって、

夢のような話ですよね！

20歳からプラス何キロ、

体重が増えたか？

その分は、脂肪だと知り衝撃的でした

( ´θ｀)ノ

考えたら恐ろしいモノが、

内臓に蓄積されているなんて！(-_-)zzz

あまり無理せず、

できる時はなるべくこれを実践していきたいです。

今度こそ挫折しませんよーに！笑